5個日常護宮秘訣，助你坐月子徹底驅寒暖宮！

各位新手媽咪生完 BB 之後，係咪覺得身體好似大病一場咁，特別怕凍，仲成日覺得腰酸背痛？

其實呢啲都係宮寒嘅表現！！

中醫成日常講「子宮暖，氣色好」，對於啱啱生完 BB、處於坐月子黃金期嘅媽咪嚟講，產後護養嘅核心絕對係子宮修復。如果子宮修復得唔好，唔單止影響體質，仲會令衰老提早搵上門！今日我就以過來人兼Beauty Blogger身份，同大家分享幾個日常護宮秘訣，仲有我私心推介嘅專業暖宮神器！

日常護宮秘訣

1. 飲食禁忌：嚴禁生冷，擁抱溫補

產後護養最忌「寒」。喺坐月子期間，冰凍嘢飲、生冷嘢食（如刺身、沙律）通通要戒！建議多飲紅棗南棗水、黑豆水，或者煮餸加適量薑片。薑有極佳嘅驅寒作用，可以溫經通絡，改善宮寒情況。

2. 足部保暖：寒從腳下生

好多媽咪忽略咗腳部保暖。就算夏天喺室內，都建議著返對薄襪，因為腳底有好多穴位直接連通子宮。保持雙腳溫暖，其實就係最簡單嘅暖宮法！

3. 腹部熱敷

每日可以用熱水袋或者暖宮貼熱敷下腹部 15-20 分鐘。熱力可以促進子宮血液循環，幫助惡露排出，緩解產後宮縮痛。

4. 拒絕「冷氣頭」：保護百會穴

洗頭後一定要即刻吹乾，絕對唔好畀頭皮受涼。受寒會令氣血運行不暢，間接影響全身循環，令產後護養事倍功半。

除咗日常習慣，專業嘅儀器同手法先可以做到深層驅寒。我最推介OASIS mom 嘅呢個專門為產後媽咪設計嘅療程，佢結合咗「人手按摩」同「草本調理」：